【しんどい】精神的に限界なときの最適な退職方法と退職理由を教えます

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こんな悩みを解決していく。

本記事の内容

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本記事の信頼性

はじめに

仕事を辞めたいと思ったときに、一番大変なことが「上司に退職することを伝えること」だと思う。

俺も実際に２年以内に２社辞めており、２回も退職を伝えるという経験をしているが、全く慣れないし緊張で心臓がドクドクする。

前向きな退職ならまだしも、精神的な理由ならなおさら大変なのだ。

今回は、精神的な理由で退職するときのベストな方法をあなたに伝授するので、

と悩んでいる人は絶対に損はさせないので読んでみてくれ。

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退職が切り出しにくい6つの原因

恋人に別れを切り出すのと同じように、会社を退職することを切り出すのは誰しもが気持ちが億劫になる。その理由を下にまとめた↓↓

それぞれ解説していく↓↓

1.ブチギレられそうで怖い

あなたが最も恐れているのはおそらく上司に怒られることだろう。ブラック企業ならほぼ100%ブチギレられるので、そりゃ怒られるのが事前に分かっていたら憂鬱にもなるだろう。

実際に俺は退職を上司に申し出たときに、以下のことを言われた↓↓

とまぁ、いろんなことを沢山言われて上司との面談中は冷や汗が止まらなかった。もしあなたが働いている会社がブラック企業なら、俺の二の舞いになる可能性は高いため、このようになりたくなければ退職代行を使うことをオススメする。

退職して今の苦しみから解放される

2.引き止めに合うのが面倒

エン転職の調査によると、「退職意向を伝えた際に、在職企業から引き止めがあるケースとないケースではどちらの方が多いですか」と質問したときに「引き止める」可能性があると回答したのは80％となっており、ほとんどの場合で引き止めにあることがわかっている。

3.退職するまでの期間が気まずい

正社員として働いていると、バイトのときのように「いざとなったら飛ぶ」という切り札を使えず、何かと手続きが必要なため退職することが決定してから最低1ヶ月はかかる。

そうなると、退職すると伝えた日～退職日までの期間、上司や同僚と接するのが非常に気まずくなり、職場が地獄と化す。

もし、この地獄のように気まずい時間を過ごしたくないのなら退職代行に課金するしか道はない↓↓

地獄の気まずい期間を過ごさずに退職する

4.上司や同僚に申し訳ない

会社で働いているとうざい上司が必ずいるが、いい先輩や同僚も少ないながらいるはずだ。

会社をやめるときに、今までお世話になったいい同僚や上司に申し訳ない気持ちは出てきて少しだけ退職を躊躇する。

ホワイト企業であればあるほどこの気持ちは強くなるが、ホワイト企業なら退職するときに揉めたりしないので、そもそも退職を伝えることに対して底まで悩まない。

やはり悩むのはブラック企業で働いているときなのだ。

5.安定した収入を失う

会社をやめると当然収入がなくなるので、そこはシンプルに痛い。

もし一人暮らしなら死活問題であるが、実家ぐらしならそこまで問題はない。

6.転職を繰り返して職歴に傷がつく

短期離職を繰り返すと、次の転職が厳しくなるので退職を躊躇する。

と考えてしまう。この考えが退職するのを躊躇させる。

そして実際に短期離職をすると転職の難易度はぐっと上がる。その時の体験談は下の記事から読める↓↓

【残酷】短期離職は人生終わり？【20代で短期離職を2回繰り返した実体験】

退職するときの6つのポイント【最強の退職方法】

1.相談ではなく決定事項として伝える

相談ベースで退職を伝えると100%引き止められるため、「退職したい」ではなく「〇月▼日に退職する」とバッチリ伝えることが大切だ。

仮に次の転職先が決まってなくても「俺やめるぞ」と強い気持ちを上司、ひいては会社に全面的に押し出す必要がある。

こうしないと、引き止められてズルズルと会社残留を決め込んでしまうこととなる。一刻も早く辞めたい人はなおさら「決定事項」として退職の意志を伝えることが何よりも重要だ。

2.退職するまでの期間は短めに伝える

一秒でも退職したい場合は、退職日を早めに伝えることが特に大切だ。

ホワイト企業なら伝えた退職日に合わせてくれるが、ブラック企業はそうはいかない。伝えた退職日よりも長引く可能性が高いので、退職するまでの期間は早めに伝えるぐらいでようやく希望日に退職できる。

1ヶ月以内と伝えたら2ヶ月後、2ヶ月後と伝えたら3ヶ月後といった具合で先手をうちまくることがポイントだ。

退職理由は嘘でも全然OK

退職理由は嘘で答えても特に問題ない。むしろ、

という場合は嘘の退職理由を伝えたほうが確実に辞められる。おすすめの理由としては

という3種類の退職理由だ。

具体的にどのように嘘をついて退職するかは後に解説するので、最後まで読み進めてくれ。

退職するという強い意志を持つ

退職を切り出しても強い意思がないと流される。上司はあなたを辞めさせないように、あの手この手を使ってあなたの退職を食い止めてくる。

とにかく怒鳴りつけて止めてくる系

異常に優しくして説得してくる系

『退職する！』という強い意志がないと、退職を切り出した当日に鬼の説得を受けてしまい気持ちが流れてしまう。

確固たる気持ちで何があろうと会社をやめるんだ！！！という気持ちが大事。

引き止められても応じない

先ほど話した通り、上司はあの手この手であなたを引き止めにかかるが、何があっても1ミリも応じてはいけない。

少しでも残留の意思を見せると、あいつらはそこにつけこんでくる。

俺は実際に上記のようなことを言われて引き止められそうになったが、嘘だということを今まで働いてきてわかり切っていたので、無視して退職の意志を示し続けた。

事前に同僚などに相談しない

退職することを事前に仲のいい同僚や上司に相談すると、99%社内に情報が流出して辞めづらい状況が出来上がってしまう。

人の口は思っているより軽いので、どれだけ信用していようが決して口にしてはいけない。

【レベル別】精神的に限界で辞める時のおすすめ退職理由

【レベル１】体調不良

体調不良はあるあるの退職理由で使いやすい。この理由のメリット・デメリットは下記のとおりだ↓↓

「体調不良」のメリット	「体調不良」のデメリット
会社も無理やり働かせられない	診断書などの証拠が必要

それぞれ簡単に解説していく↓↓

【メリット】会社も無理に働かせられない

もしあなたが本当に体調不良で働くことがきつくなったとき、会社も諦めざるを得ず無理に引き止めることもできないので強い退職理由となる。

しかし、ここでポイントなのは下記の点を意識することだ↓↓

当たり前だが、軽い病気を退職理由とすると

となるので、退職する理由までに至らないケースが多い。だからこそ、うつ病などの精神的病気かがんなどの重い病気系にすることで絶対に働けないということを伝える。

【デメリット】診断書などの証拠が必要

体調不良を退職理由に会社をやめようとすると、ほぼ確実に医師からの診断書などの「物的証拠」を求められる。

会社に提出する義務はないのだが、提出しないと本当に病気なのか怪しまれて「病気なら仕方ねぇか、会社辞めてよし！」ムーブが起きにくい。

【レベル２】家庭の事情

この理由のメリット・デメリットは下記のとおりだ↓↓

「家庭の事情」のメリット	「家庭の事情」のデメリット
突っ込まれにくい	設定を徹底的に作り込む必要がある

 

それぞれ簡単に解説していく↓↓

【メリット】突っ込まれにくい

「家庭の事情で仕方なく働くのが難しくなった」と聞くと普通の突っ込みづらく、退職しやすさはトップクラスだ。

センシティブかつ会社ではどうすることもできないので、上司も手出しできないのだ。

【デメリット】設定を徹底的に作り込む必要がある

「退職のしやすさ」という点では威力はトップクラスだが、辞めるとなれば、突っ込みにくいと言っても、詳しい事情は聞かれる。

上司としても会社としてもせっかく金をかけて採用した人材が辞めるのは痛手なので、できる限りあなたを辞めさせない方向に持っていこうとする。

例えば、「身内の介護をしなけれなならず仕事と両立ができないので退職をしたい」としたときに

などなど、様々な対応策であなたを説得にかかる。そして、これらの対応策でも無理な理由を論理的に説明しないと上司は納得せず、すんなりと退職できないどころか

と疑われることすらある。

【レベル３】違う仕事をしたくなって転職先の入社日が決まっている

この理由のメリット・デメリットは下記のとおりだ↓↓

「転職先が決まっている」のメリット	「転職先が決まっている」のデメリット
入社日が決まっているので退職を承諾せざるを得ない	特になし

それぞれ簡単に解説していく↓↓

【メリット】入社日が決まっているので退職を承諾せざるを得ない

すでに転職活動を終了していて次の入社日が決まっているときは最強で、退職日の交渉もこちらが主導権の握れる。

しかし、１点注意してもらいたいのが、常識で考えて今いる会社に迷惑をかけない入社日に設定することがミソだ。

今すぐ退職したいからと言って、2週間後に入社するので辞めさせてくださいは、流石に急すぎるのでグチグチ言われる可能性が高い。

そこを考慮して最低でも1ヶ月後に設定して、引き継ぎ期間を設けることが最重要だ。

スムーズに退職するためのステップ

退職する際のおすすめの理由を知った上で、次のステップとして「どういう流れで退職すればいいのか？」について解説する。

俺は退職を２回経験しているため、その体験を元に

を下の記事で解説しているので、詳しく知りたい人は是非読んでくれ↓↓

【実体験】新卒半年でスムーズに会社を辞める時の9つのステップ

どうしても退職を切り出すことが出来ないときの対策

これまで下記のように、退職の方法について解説してきた↓↓

しかし、そもそも退職を切り出すのにかなりの勇気が必要だ。俺も上司に伝えるときは死ぬほど緊張した。

そして「辞めさせてくれ」といっても会社がなかなか許可してくれず、長引いてストレスがとんでもないことになることも多々ある。

実際に俺は1社目を辞めるときに、「直属の上司→部長→役員」の3段活用でかなり引き止められて、非常にストレスが溜まった。だから

という人には退職代行を使うことを強くオススメする。

あなたが何をしなくても退職代行が会社とあなたの間に入ってくれて全て退職手続きをやってくれる。中でも退職ガーディアンは俺の友達も実際に使っていたので安心だ。

退職代行サービスを使おうとしているやつは基本的に貯金は少ないので、29,800円は高いと感じるだろう。しかし、

という会社が嫌でない人でも面倒な作業なのに、もう1回たりとも会社に行きたくないあなたがやると想像するだけで吐きそうになるだろう。

そのストレスを０にできる＆会社の手切れ金だと考えれば払えない金額ではないだろう。

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【まとめ】しんどい時に退職するのは一筋縄ではいかない

最後に、この記事のまとめを下に書いたのでサラッとおさらいしてくれ↓↓

Q 退職するときのポイントはなんですか？

A 以下の6つがポイントだ↓↓ 相談ではなく決定事項として伝える 退職するまでの期間は短めに伝える 退職理由は嘘でも全然OK 退職するという強い意志を持つ 引き止められても応じない 事前に同僚などに相談しない

Q オススメの退職理由はなんですか？

A 以下の3つを状況に分けて使いこなせ↓↓ 【レベル１】体調不良 【レベル２】家庭の事情 【レベル３】違う仕事をしたくなって転職先の入社日が決まっている

あなたに伝えたい

今あなたは精神的に苦しいはずだ、せっかく苦労して入った会社を辛くて辞めようとしているんだから。

そして、会社を退職すると上司に伝えるとなると緊張もするし不安にもなるだろう。でもこの記事で書いたことをしっかり守ってくれれば、必ず後腐れなく退職できる。

しかし、そもそも会社と関わりたくないほど限界がきている人もいるだろう。そんなときは退職代行に頼ってもいいと思うぞ。この時代、別に珍しい話じゃないし。

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